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鼎豪動態
宜賓裝飾公司:短期性失眠不可怕,但是長期的失眠就要考慮下是不是房間的問題了。
2018-06-27 15:26:29 【來源:】 作者: 編輯:網站總監 閱讀:

失眠的痛苦大家都體驗過。短期性失眠不可怕,但是長期的失眠就要考慮下是不是房間的問題了。據研究表明:房間的布置問題跟睡眠質量相關。臥室該怎么布置,更有利于睡眠?這七個妙招你要知道!

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臥室顏色要選對

一直以來都強調:臥室的裝修顏色很重要。小編多期內容都講了臥室裝修時顏色選擇上,盡量選擇:淺色調的簡約顏色。因為色調的簡約有讓人心態平靜、舒適,更適合睡眠的狀態。

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最有助睡眠的顏色:藍色

據說英國《每日郵報》曾刊登了一項涉及2000個家庭的調查顯示,顏色對睡眠時長影響明顯,其中藍色以7小時52分的睡眠時長高居榜首,被稱為最有利睡眠的顏色。

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藍色之所以是最有利于睡眠的顏色,原因是藍色具有讓降低心率、讓人內心平靜自然的作用,更容易入睡。而且藍色色調柔和,對視覺的刺激少,讓人的大腦放松,睡眠質量更高,減少噩夢。

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家具擺放要有和諧感

臥室家具的擺放同樣有講究,除了保持整齊之外,制造一種和諧感更有利于睡眠。和諧感表現在家具的成雙成對擺放、擺放位置協調度上。

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床頭柜和床頭燈成雙擺放并不是因為迷信成雙成對,而是整體協調給到人一種心理暗示,暗示人們整個環境很和諧很適合安靜睡覺,從而提升人的睡眠質量。研究表明,環境直接影響人的安全感。

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柔和的暖光燈制造氛圍

燈光的強弱影響整個臥室的氛圍。而臥室不適宜安裝光線太亮的冷光燈。因為太強的光線會讓體內有助睡眠的褪黑激素減少,從而影響睡眠質量。

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臥室需要柔和光線的暖光燈,用來營造溫馨放松的氛圍,讓人進入臥室就有一種放松、愉悅的感覺,繃緊的神經得以放松。在暖光燈的氛圍下,更有利于睡眠。

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